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2014年7月16日 (水)

体も心も軽くするには

沖縄の旅でリフレッシュして、今日から日常が再開しました。

いつものように朝ヨガをして、オフィスに出勤しています。

 

今日もヨガで学んだこと・・・

 

健康状態のよさは、体の軽さで感じられるものです。

体が重く感じられるときは、体調のすぐれないとき。

ではどうすれば、体を軽く保てるのか、というと

それは体のバランスをよくすること、なのだそうです。

 

それはただ単に『楽にする』こととは違います。

たとえば体を楽にしたとき・・・力を抜いてお腹も背中もだらんとなったとき

腕を上にあげると、腕がとても重く感じられます。

ところが、体幹を意識して背筋を伸ばして、肩甲骨を寄せると

腕を上げたとき、腕が伸ばしやすく、とても軽くなることがわかります。

 

そんな例からも、体を軽くするには

体を楽にするのではなく

体のバランスをとらなければならないのです。

 

同じことが心(精神)にも言えそうです。

単に楽をするのではなく

バランスを保つことによって

心が軽くなる

 

心はもしかしたら目に見えないので

少し難しいかもしれませんが

心の『幹』をきちんと感じて

バランスをとることに

心軽く過ごすコツがありそうです。

Photo_7

これも沖縄のハイビスカス。自然の植物はバランスがとてもいいのですね…見習いたいと思います。

 

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