« 念願のデート! | トップページ | リサイタルに招かれて »

2009年11月 8日 (日)

ダイエット大作戦

夫はインフルエンザが治ってから一週間ほど喘息になり、友人に紹介してもらった病院に通院しています。

数回、診察していただいて、薬で治療をし、おかげでだいぶ回復したようです。

先生からは「心臓に負担をかけないように、痩せなさい。」とのアドバイス。

先週からダイエットが始まりました。

食べることが好きで、食べる量も多いので、かわいそうな気がするのですが、今回のことは本人も堪えたのでしょう。

今までにないくらい、ダイエットに本気ですrock

当分の間、食事を見直すことにしました。

低カロリーでなるべく満腹感も得られ、栄養のバランスのとれたものを考えて食事の計画を作ります。

そして、実際に食べた物の記録をノートにつけていきます。

私の場合、食べないダイエットは辛いので、たくさん食べて痩せることを考えます。

もともと野菜は好きでたくさんいただくほうだと思うのですが、普段以上に野菜の量を多くします。

肉は脂肪分の少ない部位を…豚肉ならもも肉を、鶏肉はささみ、ハムはボンレスハム…を使います。

低カロリーでも、ダイエットと思えないような量になり、お腹も結構、いっぱいになります。

ただ、アルコール類は、効果が出るまでおあずけ。

ダイエットのときは普段以上に食器や盛り付けも工夫して目にも寂しくないように気をつけます。

あまり無理せずに、1ヶ月で3キロ程度の減量が目標!

先日、病院の先生には、次の診察(2週間後)までに2キロ減量すると約束したようです。(大丈夫かなぁ…think

この機会に、低カロリーで楽しめるパーティ料理も研究しようと思いますnote

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Pb081397_3   

我が家のシャコバサボテンです。蕾がたくさんついています。

Pb081398

こちらはポインセチア。北欧では赤い色は魔除けの力があると言われているのだそうです。

camera先日、いなくみさんに教えていただいて、初めてこのサイズで写真をアップすることに成功しました!どうもありがとうございますsign01

|

« 念願のデート! | トップページ | リサイタルに招かれて »

心と体」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 念願のデート! | トップページ | リサイタルに招かれて »